神戸でヘナができるＧＯＮ美容室のゴンでございます♪
前回からの続きです。
隠れアスペルガーと言う才能の本です！
目次
隠れアスペルガーという才能
ローカーボに対する反論で一番多いのは、「脳のエネルギー源はブドウ糖だけだから、 糖質をカットしてはいけない」というものです。
しかし、「ブドウ糖だけ」というのは間違いです。
脂質の代謝物である「脂肪酸」は全身のエネルギー源であり、肝臓で分解する過程でケトン体という物質を生み出します。
脂肪酸は分子量が大きいので血液脳関門 (脳へ運ばれる血液中の異物をブロックする関所)を通過できないのですが、ケトン体は通過できます。
よって、ケトン体はブドウ糖と同様に脳のエネルギー源になるのです。
このため、ローカーボを実践するなら、油脂をしっかり摂ることも推奨します。
サラダ油やマーガリンといった質の悪い油脂ではなく、オメガ3 (青魚の脂やえごま油など)、オメガ9 (オリーブオイルなど)といった健康的な油脂を摂るようにしてください。
僕は鮭缶にオリーブオイルをかけたり、えごま油をそのまま食べたり、魚の脂から作られたサプリメントを摂ったりしています。
腸内には油脂の吸収を調節する機能があるので、多めに摂取しても問題ありません。
アメリカの糖尿病学会は、「糖尿病予防のために重要なのはカロリー制限ではなく、炭水化物を減らすこと。脂質制限は一切必要ない」と発表しています。
「アブラ=不健康」 というイメージがありますが、良質な脂質はむしろ摂ったほうがよく、控えるべきは糖質なのです。
サプリメントを摂取する
アスペルガー改善のためには、ローカーボに加えて、サプリメントを摂取することも重要です。
なぜなら、アスペには代謝や消化の機能上、どうしても不足する栄養素があり、それが症状を悪化させているからです。
代謝や消化の機能障害を補うためには、ちょっとやそっとの量では足りません。
一定期間、集中的に大量摂取しなければ、効果が出ないの です。
「ある一定量を超える栄養素を補給して初めて現れる効果」のことを、分子栄養学の用語で「ドーズ・レスポンス」といいます。
僕のセッションでは、このドーズ・レスポンス効果を狙ってサプリメントの大量摂取を勧めています。
アスペ改善のために必要なのは、ビタミンB群、亜鉛、 オメガ3、たんぱく質など。
加えて、これらを効率よく消化吸収するために消化酵素を摂ります。
僕は、個々人の血液検査のデータに基づき、摂取するサプリメントの種類と量を指示します。
たとえば、「ビタミンAを3か月間、毎日3万マイクログラム摂り、その後は1日 1万マイクログラムに減らす」というように。
18歳以上の日本人男女の1日の耐容上限量 が2700マイクログラムであることを考えると(レチノール活性当量。『日本人の食事摂 取基準2015年版』より)、「そんなに摂って大丈夫?」と思われるかもしれません。
確かに、栄養素によっては過剰症がありますが、日本の耐容上限量と、本当に過剰症になる数値との間には大きな隔たりがあります。
仮に100を超えたら過剰だとすれば、90 まで摂ってもいいわけですが、日本の上限値はせいぜい3か4くらい、という感じです。
日本の基準に従っていると、ドーズ・レスポンス効果は絶対に得られません。
それでは、 サプリを摂る意味がまったくないのです。
ドーズ・レスポンス効果を得るためには、日本製のサプリメントでは含有量が少なすぎて間に合いません。
僕はいつも、自分の分は個人輸入代行業者からアメリカ製のサプリメントを購入しています。
選び方のポイントは、次のとおりです。
・1粒あたりの栄養含有量が多い
・添加物が少ない(添加物ゼロは難しいので、なるべく少ないものを)
・天然原料で作られている(ビタミンCならローズヒップ、EPAなら魚の脂など)
・吸収率が高い(亜鉛ならグルコン酸型、鉄ならヘム鉄など)
また、こまめに摂るのが難しい場合は、長い時間をかけて吸収されるタイムリリース方 式のものを選ぶとよいでしょう。
輸入もので天然原料のサプリメントは高価だと思われが ちですが、栄養素の含有量に換算すると、日本製よりもお得です。
1粒あたりの含有量 が、一般的な日本製品の10倍以上あるものも少なくありません。
また、アメリカ製は1ビンあたりの量も多いので、結果的に日本製より安上がりになります。
僕は、最初にビタミンB群のサプリメントを摂取してみるみる体調が良くなり、情緒が安定することに驚きました。
アスペルガー人の心身の不調には、栄養補給という単純な方法が如実に効果を発揮するのです。
ただ、個々人の体質や持病によっては適さないサプリメントがあるかもしれません。
心配な方は、医療機関に相談してみてください。
消化力を上げる
食事をローカーボに切り替える。サプリメントを大量摂取する。
これら「肉体改造」のためのミッションを行う上で、欠かせない作業があります。
それは、「消化力」を上げることです。
アスペルガーの人は、総じて消化力が低い傾向にあります。
消化力が低いと、どんなに良い栄養素を摂っても吸収できず、ローカーボやサプリメントの効果も十分発揮されません。
それどころか、たんぱく質などが未消化のまま腸内に送られ、毒素を発生することになりかねません。
アスペルガー人の消化力が低い理由のひとつに、ピロリ菌に感染している人が多いこと が挙げられます。
ピロリ菌は正式名称をヘリコバクター・ピロリといい、胃の中に生息し胃の粘膜を荒らし、胃炎や十二指腸潰瘍、胃潰瘍を引き起こす細菌です。
日本人の50% 以上がピロリ菌に感染しており、50歳以上では80%もの高率で菌を保持しています。
このピロリ菌がアスペによく見られるのは、免疫が弱く感染症にかかりやすいこと、 消化器系の働きが慢性的に低下していることが原因かもしれません。
また、アスペルガー人は栄養が不足しがちで、強いストレスにさらされていることから、必然的に腸が弱い傾向にあります。
これもアスペの消化力が低い理由のひとつとなります。
ピロリ菌を退治するために最も効率的な方法は、抗生物質を使うこと。
僕は、30歳以上 の来談者には消化器内科でピロリ菌検査をしてもらっています。
数値が高めなら、ビタミンAとビフィズス菌などのプロバイオティクス (善玉菌)を併用して投薬治療で根絶。
その上でこの二つの栄養摂取を継続し、加えて、ビタミンC、オメガ3、亜鉛サプリメント を大量摂取する。
さらに骨盤周辺の骨格を正して、胃腸を温める。 ここまでやって、ようやく消化力が上がってくるのです。
食事でピロリ菌を減らす方法もありますが、時間がかかるし根絶できないので、再び菌が増える可能性があります。
それならば、抗生物質で短期間に一気に全滅させてしまった ほうが効率的です。
先ほども少し触れましたが、いきなり本格的なローカーボ食を始めても、消化力がおいつかない恐れがあります。
そこで、まずは1日1食をローカーボにする。
よく噛んで食べ る(最低でも30回、できれば50回)。「強力わかもと」や「エピオス」といった市販の消化薬も有効です。
けちるとサプリを摂る意味がまったくない
ＧＯＮ美容室でも、色んな育毛剤を販売させて頂いてますが、中には、この育毛剤効果ないのよ～って方も、結構います！
毎日、朝晩つけるものを、けちって一回にしてみたり、また全体につけるのではなく、局所のみにつける方がいます 😐
本来は一か月で消費するべきものが、三か月や半年で一本消費となっています。
これだと、育毛剤をつけてる意味がなくなります・・・・・。
つける場合は、毎朝、毎晩とキチンとつけてマッサージする事で初めて効果がでます。
サプリメントの場合もコストを考え、少しずつにしてみたり、飲むのを忘れていたりだと効果は出ません。
これだと効果がでなくて当然です。
飲みすぎもダメですが、少なすぎるのも効果は出ないと思います。
ピロリ菌は徹底的に除去
ツトムさんの意見では、抗生物質を使って徹底除去の方針です。
確かにいないほうが良いに決まっています。
わたくしＧＯＮも胃が痛いので病院にいくと、ピロリがいるとの事で除菌をしました。
で除菌できたか！って思いましたが除菌後の検査をしたら、まだいるそうで・・・・ 😨
結構な量の抗生物質を飲むのですが・・・・・。
その場合、もう一回、抗生物質を飲むことになりますが、二回目はやめました。
って言うのも、抗生物質の怖さをしってるからです。
そして数年後、また胃が痛くなったので、悩んだ結果、同じ病院に行って薬を下さいって言うと、胃カメラをしないと薬は出せませんって言われました。
？？？
確か、血液検査、検便、呼気でもピロリはわかるはずだし、一回目の除菌が終わって再度の検査の時には（確か呼気）判別できたのに、また胃カメラ？
それって保健の税金の無駄づかいのように思えますが・・・・・・。
また胃カメラって言われたので、もうやめました。
元々、胃に住んでるものなら共存共栄を考えました。
また無理なく、サプリを使って除菌していますので、今は問題なく過ごせています。
米は食べるな
たしか、ツトムさんは、米もダメだと言っていたように思います。
その情報をユーチューブで探したけど見当たらず・・・・・・
本の中だったのか？
確かに、白米オンリーは良くないかもですが（玄米混合）、ある程度の糖質は必要かと思います。
自分も糖質カットでご飯を食べないようにしてましたが、便秘になってしまいました。
何でもそうですが、極端にならないほうが良いと思いますけどね～
ツトムさんの場合は、アスペルガーの特徴というか、白か黒か！のどちらかかと思います。
性格上と言うか、心理上と言うか。
ＧＯＮの場合はロゴマークと同じで、白の中にも黒が少しあり、黒の中にも白があると言う、こういったバランスのとり方をしています。
できるだけ、何事も極端にならないようにしています。
しかし色んな事で参考になる本なので、アスペルガーで困ってる方にはお勧めの本となっています 😊
