神戸 板宿のGONのオススメ店

神戸 垂水 光輝整骨院

光輝整骨院の院長先生と奥様も長いお付き合いをさせてもらっており、とても素敵な方ですよ♪

 

GONは自力整体って言葉は聞いた事はあるんですが、まだ未体験っ!

自力整体とは、自力整体考案者の矢上 裕先生が開発した自力で行う整体健康法みたいで一人ひとりがご自分の筋肉や関節を定期点検をし、自分自身でツボなどを刺激し緩和するみたいです!

セルフメンテナンス健康法です♪

主にツボを刺激をし、気の流れを良くして体の調子を整えていきます。

なんかめtちゃ良さそうです!

通常の整体とは別にシンギングボウルなどを用い、スピリチュアルな治療も可能ですよ (^^♪

あわせて同建物に食べ物飲み物持ち込み自由な一軒家感覚のレンタルスペースレインボウガーデン教室も併設しております。

レンタルスペースでは会議 プライベートレッスン カルチャー教室 ホームパーティー ママ会 1日サロン

習い事や1日サロンなどなど、道具一式さえ持ち込めば使い方は無限大∞

 

自力整体とは

自力整体とは、自力整体考案者の矢上 裕先生が開発した自力で行う整体健康法です。一人ひとりがご自分の筋肉や関節を定期点検をし、自分自身でツボなどを刺激し緩和します。
セルフメンテナンス健康法です。主にツボを刺激をし、気の流れを良くして体の調子を整えていきます。

自力整体は、①自力整体法の実技、②整食法、③整心法、3つの柱から成ります。

自力整体が目指すゴールは、症状や不調を解消するだけでなく、心と体、日々と人生、人格を含めた変化です。

症状・不調だけ治す緩和法ではなく。

心・体・生活・人生・人格を含めた変化です。自分で変化を起こす療法なのです。

体・食・心、この3つの柱は根っこのところで 1つにつながっています。

どこから入っていっても大丈夫です。人それぞれに、入りやすい道があります。

体を整えたら、自然と食と心が整います⇒(自力整体法の実技)
②食を整えたら、自然と心も体も整います⇒(整食法)
心が整うと、自然と食も体も整います⇒(整心法)


 1、自力整体法=自力整体の実技とは
 自力整体の中心となるのは自力整体法の実技です。 
・自力整体とは、ひとことで言うなら、自分で動いて行う整体法=セルフ整体です。
・自分で動いて、自分の重みで、ほぐしてめぐらせて、整体をめざします。(実際に整体になるのは、深夜の空腹睡眠時=熟睡タイムです)

 自力整体実技の目的は、 大きく3つ。 
①ゆがみを直す整体
②自律神経を整える
③ホルモンを活性化
・自分観察して、ストレスや動きの癖から生じる日々のゆがみ・ちぢみ・ゆるみ・滞りに気づきます。
・前後左右に、ゆがみ・ちぢみ・ゆるみ・滞りのない体
・自力整体をして心身をほぐす

①体(内臓・骨格)が本来のところ(整体)に戻る
②滞った血流が、自然に流れて、めぐり出す
③癒し担当の副交感神経が活性化される
④美と健康と元気のホルモンが活性化される
④不調サイクルからの脱却⇒免疫力アップ

・不調サイクルから好調サイクルへの転換を目指して、自力整体実技の流れと内容が組み立てられています!
・疲れがとれやすい体、疲れにくい体を、自力整体で手にしていきます。

 実技では、慣れてきたらできるだけ目を閉じて、頭を空っぽにして、自分観察して、自分の身体の声を聞きながら行ないます。 

過剰になっている交感神経を静めて、癒し担当の副交感神経を強化していきます。

目指すのはマインドフルネスであり、動く瞑想法のような感じです。

 自力整体メニューは90分間。 

自力整体教室の授業は、休憩を挟んで前半後半あわせて90分間。

自力整体ナビゲーターが、基本の動きを毎回ナビゲートします。
生徒の皆さんは、目を閉じて力を抜いてリラックスして、自分の今の筋肉や関節の状態を点検しながら、マイペースで体を動かして、凝りや歪みや緊張を、ほどいてゆるめて開放していきます。
自力整体は、自分で自分を緩和できて、予防もできる健康法です。

心も体も元気になれる自力整体で、今を美しく軽快に!まずは体験参加から始めて続けてみませんか。

 ポイントは、息をつめずに、自然呼吸で、無理せずゆっくり気持ちよく、自分観察しながら行うことです 

最新の自力整体実技では自力整体タオル=輪っかタオルが必要です。

1、整眼法とは


自力整体は、整眼法とセットで行うと、より効果的です。
整眼法とは、目に負担をかけない見方のこと。
物の見方を整える方法です。
物の見え方を改善するために
物の見え方=物の見方=心の持ち方を改善していきましょう。
整眼法の基本も、整食法の基本と同じく、
見る時は見て、見ない時は見ない。

  • 昼間は目の中に光(自然光)をたくさん取り入れましょう(太陽を見る)
  • 夜間は見ない時、目の中に光(人工光)を入れないようにしましょう(TVPC等、見ない)
  • 月経期・出産期・満月・夏・夜間(=骨盤が開く時)は視力が落ち、中間期・新月・冬・昼間(=骨盤が閉まる時)は視力が高まる、自然の体の仕組みがあります。

生活の中で行う整眼法のポイント

歪みのない体が、歪みのない目を作ります。
① 早寝早起きで規則正しい生活
② 裸眼生活(可能な限りメガネは外して、目のストレスをなくす)
③ 整食法の実践(食べると視力は落ち、食べないと視力は高まる法則)
⇒メリハリをつけた食べ方が、メリハリのある見方を導きます。
④ 整心法の実践(物の見え方=物の見方=心の持ち方)
視力は一度悪くなると一生回復しないという、固定概念を外しましょう。
視野を狭くして細部を見るよりも、視野を広くして全体を見るほうが安全・賢明。
メガネをすると視野が狭まります。おそらく見えるのはマックス180度。
裸眼だと、マックス360度、全方位、見ることも可能です。
⑤視力回復トレーニングの実践(眼球運動、目のツボ刺激、強い瞬き等)

  • 目を動かすのは、眼筋です。
  • どうぞ目を使い過ぎないでください。目を労ってください。
  • 筋肉が凝らない生活を心がけ、凝ったら、凝った筋肉をほぐしてあげましょう。
  • どうぞ肩肘張らず、脱力生活を心がけてくださいね!

光輝整骨院の2階 レンタルスペースレインボウガーデ ン内
自力整体レインボウガーデン教室

 神戸市垂水区星が丘3-4-26   TEL.078-955-9305

自力整体ナビゲーター 田畑和秀

 

 

神戸の垂水区の県商前にあります。

垂水区星が丘周辺の方は是非、光輝整骨院に行ってくださいね。

 

 

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