神戸須磨板宿でヘナができるＧＯＮ美容室のゴンでございます♪
先日の続きでシミと抜け毛について前回は書かせて頂きました。
その続きです
目次
今回は抜け毛において何を食べたら良いか？
年齢は７０代
・シミを取りたい
・激しい抜け毛
・何を食べたら良いですか？
・毛穴のブツブツはどうすれば？
以前に書かせて頂いた記事です。
たんぱく不足の可能性もあります
抜け毛の対策としては、外からの補給と口からの補給が必要となります。
人の毛髪は、食事から摂ったタンパク質によって作られます！
タンパク質は２０種のアミノ酸からできています。
非常に重要なのは、特定のアミノ酸群だけを摂っておれば健康な髪の毛ができるわけではないことなんですよね。
髪の毛の構成では、シスチンとグルタミン酸などのアミノ酸が多く含まれていることですが、この二種類のみを多く摂取さえすれば、元気な髪になるわけではないのですよ。
バランスよく摂ってる言える人は良いですが、なかなかいないと思います。
抜け毛がひどい場合は、これらの食品を朝ご飯の代わりに飲むことがお勧めです。
しかしながら貧血等がある場合は、平行して貧血の対策が非常に重要です。
砂糖中毒の方が非常に多いです
ＧＯＮ嫁も砂糖中毒でした・・・・🤪
毎日、缶コーヒー４本と常にパソコンの横にはお菓子がありました。
流石にパソコンの仕事の際はポテチは食べませんがクッキー系ですね。
で缶コーヒーでない場合はコーヒーに砂糖＋牛乳でした。
このコーヒー（砂糖）が切れたりお菓子が切れたらイライラしだします・・・・ 😨
些細な事で常にイライラしています。
よって半強制的に、これらのものをストップしてもらいました。
砂糖を摂る → イライラ治まる → また食べたくなる → 砂糖が切れる → 砂糖を摂る・・・・・・ → 太るし調子が悪い。
この堂々巡りなんですよね 😳
結果、１０キロぐらい太り、常にイライラし常にどこかの不調があり、顔の肌もガサガサで血色も悪い。
口癖は あーしんど あーーしんど！！です。
横にいて、しんどい しんどいと言われるのは気分が悪いものです😫
動画を見せたり、本を読ませたりして、納得してもらい、ＧＯＮ美容室全体で砂糖抜き、牛乳抜き、小麦全般カットにしたわけです。
きっとＧＯＮ嫁も息子のアトピーを治したい！って思わなかったら自分も中毒の日々も続けていたと思います。
女の人っていいのかわからないけど、自分の為ならしないけど人の為なら！って言う方がおられますね。
小麦の変わりに → 米粉
牛乳の代わりに → 豆乳 オーツミルク アーモンドミルク ライスミルク
砂糖の代わりに → ハチミツ、オリゴ糖、メープルを使用しました。
一番困るのは、小麦は、しょうゆをはじめ、色んな所に入っています。
厳密にやろうとすると失敗しますので、まずはパンは食べない（米粉パンにする）、パスタ屋さんには行かない。ラーメン屋さんにもいかないを一か月実行しました。
するとどうでしょう！！
体調は良くなるわ！ 顔も綺麗になるわ！ 体重も８キロ痩せるわ！！です。
ＧＯＮ息子は１５キロ落ちましたよ。
砂糖の分子構造は覚せい剤と似てるって言う事が分かったら、その中毒性も理解できると思います。
抜け毛に関しても、人それぞれ原因が違います。
主な原因
①ストレス
②食事の偏り
③頭の固さ
④睡眠不足または異常
⑤ヘアケア剤の間違い
⑥ヘアケア方法の間違い
⑦お風呂につからない主義
⑧冷え性
⑨調味料が科学的なもの
⑩外食
⑪老化
などなど もっとありますが思いついただけ書かせて頂きました。
このお客様の場合は、②食事の偏り⑥ヘアケア方法の間違いでした。
洗顔方法やシャンプーについても聞きましたが、恐らく⑦お風呂につからない主義 もあったかな？って思います。
摂った方が良い栄養は、 タンパク質（アミノ酸）、ミネラル、ビタミン、イソフラボンです。
タンパク質は👆の医食同源琉球モリンガとか、ミネラルはシラス、味噌、バナナ、アーモンド、ヒジキ、わかめ、ナッツなど。
ビタミンは鶏レバー、ウナギ、モロヘイヤ、卵、小松菜、ニラ、ホウレンソウなど。
イソフラボンは、豆乳、納豆、豆腐、油揚げ、黄な粉、味噌など。
よって牛乳を飲んでる方は、速攻で豆乳に変えた方が良いと思います。
その豆乳も甘みが入っていないものがお勧めです！
食事を変えるには？
いままで、何十年も生きてきて、急に食事を変える事は難しいです。
そして色んな食品を使って料理をするのも、年がいってきてたら難しいですよね。
よって、この場合は、非常に便利な医食同源琉球モリンガお勧めなわけなのです。
今までわからなかったモリンガのエビデンスが続々と明らかになり始めました。
葉はビタミンＣが豊富で鉄分なら、ほうれん草、カルシウムであれば牛乳、ビタミンＡであればニンジンなど、基本栄養素を多く含むとされる素材を超える量を含んでいます！
モリンガは単一の素材ではありますが幅広い栄養素を豊富に含んでいることから、栄養価の高い伝統的な素材なのです！
よって医食同源琉球モリンガなら、これを毎日飲むことで、色んな栄養素＋タンパク質が簡単に摂取できるってことなのですよ。
もし手間でなかったら、ジュースなんかも良いですよね。
今、ＧＯＮ美容室では息子にお昼のジュースを作ってもらっています。
撮影してたら良かったですー！
今日のジュースはジュースと言うより固形物でしたけど 😋
内容は、バナナ、イチジク、リンゴ、ワイルドブルーベリー 、ブロッコリー、杏子、デーツ、麹水、オーツミルクです。
結構ヘルシーでしょう？
やっぱこのあたりも、その方のライフスタイルに合わせ、できる事をご提案させて頂きたいと思います。
抜け毛を止めるには育毛剤も必要
食事を見直し、ヘアケア剤も見直し、外からも栄養を入れる必要があります。
栄養剤とは育毛剤です。
ＧＯＮ美容室でも育毛剤は数種類あります。
お肌が弱い方は日興ビューティ 黒麗薬用育毛剤
お肌は弱くない方は、クオレ ＣＴＰ AXI 薬用 サイトプライン MX 200mL (育毛剤) [医薬部外品]がお勧めですよ～
まだ若い方で、元気な方の場合、食事を変えるだけでも変化は見込めそうですが、４０代からは食事＆育毛剤が必要となります。
わたくしＧＯＮは５３歳ですが、若いころに薄くなった経験があり、やはり４０代とか５０代の現在もケアを怠ると髪が弱ったのは自分でも良くわかります。
美容室ではデカい鏡があるでしょう？
毎日、美容室での仕事なので、必ず見るのですが薄くなった！って思うときは鏡で見てると鏡越しに頭皮の状態が透けて見えてしまうのです。
結構、恐怖です 😲
せっせと育毛剤をつけてると復活します。
けど２０代の時のようには、毛量は増えませんけどね・・・・・。
毛穴のブツブツはどうすれば？
毛穴のブツブツ系にも色々とあります。
単に商品だけをお勧めするのではなく、きちんとカウンセリングをする必要があります。
この方の場合は、固形石鹸で洗ったり、水で洗うだけと言ってました。
化粧等はもうしていないので、そういったのもあり？と思います。
しかし、人間が生きて行く中では、毛穴って言うのは一種の排泄器官なので清潔に保つ必要があります。
清潔でないので、毛穴に汚れが溜まりブツブツとなるわけですね。
新陳代謝の異常ともいえます。
洗顔料に関しては、ＧＯＮ美容室では色んな種類の色んなブランドがありますので、その方にあったものをお勧めしたいので、ここではご案内はしませんがあえて言うなら、日興ビューティの洗顔はオールマイティーの方に適合します。
この方は、頭皮もブツブツがあるとの事でしたが、顔と同じで、毎日シャンプーもしくは２日に一回はしっかりシャンプーする必要があります。
これは頭皮の場合は一回のヘッドスパや、顔の場合は一回のエステで改善されるものではありません。
日ごろの自宅での毎日のケアが重要となります。
一つのお悩みに関してもライフスタイルを聞いてみて、無理なご提案をしないようにし、できる範囲の事で効率の良いご提案をさせて頂きます 😊
