神戸 須磨 でヘナ ができる 頭皮に優しいＧＯＮ美容室のゴンでございます！
前回の頭皮の筋肉のコリの原因の続きです！
目次
自分で自分の頭皮ケア
自分でも簡単に出来るので、是非、仕事の合間やテレビを見てるときなど、マッサージをしてくださいね。
ゆほびかさんより記事の抜粋です！
頭皮ゆるめマッサージ
崎田ミナさん
頭皮ゆるめマッサージをすると顔のむくみが取れて、こわばった表情も無くなり、目もぱっちり開きます。
やり方とコツとしては、マッサージに集中して、息が止まらないように、ゆっくりした自然な呼吸で行う事です。
そして意識して頂きたいのは、丁度良い加減でやったほうが良いと思われるかも知れませんが、それは実は逆効果。
自分が気持ちいい、と思うくらいの力の加減で様子を見ながらやってください。
私がマッサージを行うタイミングはお風呂に入った後などです。
仕事が立て込んでるときには、リフレッシュの為に、1～２分程度の短時間で行います。
頭皮ゆるめマッサージの仕上げに、両手の指先で頭部全体をトントンと軽くタッピングしたりシャンプーするようにギザギザに動かしてマッサージするのもさらにスッキリするのでお勧めです。
目のかすみが良くなりむくみも軽減
ネットや本を見て私のＳＮＳに来て下さった方から、
「頭が重い時にやったらすっきりした」
「目の、かすみも良くなってビックリ」
「顔の血行が良くなった。顔のむくみも軽減」
「とても気持ちよくて頭の力が抜けていく」と言った感想をたくさんいただきました。
頭は我慢やストレスが表れやすい場所です。
肩こりと違って頭皮のコリを感じることができ、「案外考え過ぎているんだな」とか「ストレスが溜まってるいたんだな」と言った精神面の発見にもつながり、セルフケアの指標としても使えます。
肩こりや首コリを感じてる人は、もちろん心身がお疲れの人、考えごとが多い人、考えごとが多い人、ストレスやプレッシャーがある人、事務や机仕事をされている人、編み物やアクセサリーつくりなど、細かい作業をしている人にもお勧めです。
スマホやテレビの見過ぎで目の疲れている人や猫背が気になっている人も是非やってみてください。
頭が楽になるとビックリするほど全身も楽になりますよ。
ただし、頭痛がある人は頭皮をゆるめマッサージで血流が良くなることによって頭痛が悪化してしまう事があるので注意してください。
もし行う際は、様子をみながら短時間からはじめてください。
耳のマッサージも行うと効果倍
頭皮をゆるめマッサージをご紹介しましたが「耳」のマッサージも！
「なぜ耳？」と思われるかもしれませんが、このマッサージも頭皮ゆるめマッサージ同様、非常にお勧めです！
試しに耳を引っ張って頂きたいのですが、頭の筋肉が動くのがお分かり頂けるでしょうか？
ここを動かすと、頭の筋肉がゆるんで気持ちよくなるんです。
何より、耳は非常に持ちやすい部位で、マッサージしやすいところです。
それに頭皮ゆるめマッサージと違い、髪型など気にせずに、いつでもすることができます。
ですので、もしかしたら日中は、こちらのマッサージの方がしやすいかもしれません。
耳はツボの宝庫ですし、少しやるだけでも血行が良くなるので効果をすぐに実感頂けると思います。
脳の血流ＵＰにもつながるので眠気を感じた際に行えば頭がスッキリし、目が醒める効果もあります。
また耳が冷えすぎると頭痛や肩こりに繋がる人がいますのでマッサージをすることで、これらの予防ができます。
是非、頭皮ゆるめマッサージと合わせて耳のマッサージも行いスッキリした頭で楽しい毎日を過ごしてください。
崎田ミナさん
スペシャルケアは美容室で
もちろん自分でしても、マッサージは気持ち良いですが、人にやってもらうと、もっと気持ちＥＥー！
自分でシャンプーしても、そしてガッツリ シャンプーしても大して気持ち良いわけでもなく・・・・。
やっぱりマッサージは人の手で癒しの力を感じながらされるのが効きます！
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