神戸 須磨 でヘナ ができる 頭皮に優しいＧＯＮ美容室のゴンでございます！
今日は頭皮のコリを取る方法です。
目が痛い方や、頭痛のある方はチャレンジしてみてくださいね。
今回も、ゆほびかさんの良い情報なんで、引用させて頂きました。
痛薬いらずに！めまい、肩こりも軽減！一回10秒「耳の上ほぐし」のやり方
崎田ミナさんの画像を参考にさせていただきました！
金町脳神経内科、内野勝行先生
就寝前に行えば眠りやすくなる「耳の上ほぐし」は、ヘルメットのように頭を圧迫している筋膜の緊張を、手間をかけずにゆるめると言う、とても簡単な方法です。
耳の上ほぐしは、私もシャワーを浴びながらよく行ています。
耳の上をほぐすことで、もっとも酷使しやすい頭の筋肉である「側頭筋」を緩めます。
また、パソコンやスマホの長時間使用で、硬くなりやすい「後頭部～首の筋肉」をほぐして、頭の筋膜を緩める方法も紹介します。
頭の圧迫が緩和されれば、自律神経のうちリラックスモードを担当している「副交感神経」のスイッチが入ります。
頭の筋膜をゆるめることで、全身を休息状態に導けるということです。
ですから、就寝前に耳の上をほぐしを行えば、寝つきがよくなる、ぐっすり眠れるといった、安眠効果を期待できますか。
副交感神経がかっせすると血管が広がるので頭や脳の血流がよくなり頭痛が改善されます。
血流がよくなれば、筋肉の使い過ぎでたまった疲労物質も排出されやすいので、頭の筋肉がこりにくくなるという、好循環が生まれます。
目次
頭痛薬を飲まなくなった！めまいや肩こりも軽減
私は、患者さんにも耳の上ほぐしを進めており、試してくれたかには成果が認められるています。
７０代男性のaさんには頚椎症で，慢性頭痛、頭重感じ、左腕がしびれて、手を上げられないことに悩んでいました。
２０年以上も整体に通っていたのですか改善する兆しはなく、ずっと頭痛薬を飲んでいたと言います。
aさんには、耳の上ほぐしを勧めつつ、適度に体を動かすようにお伝えしました。
すると、徐々にですが、長年苦しめられてきた頚椎症の症状が軽減していきました。
今では、腕が上がるようになり、「頭痛薬をほとんどのまなくなりました」と喜んでいます。
美容師をしている５０代女性のＢさんは、職業柄、つらい肩こりに悩んでいました。
さらに、更年期を迎えてからは、肩こりに加えて、めまいにも襲われるようになりました。
耳鼻科で精密検査を受けてもめまいの原因はわかりません。
Ｂさんのめまいは、首のコリが原因となっている「頸性めまい」と呼ばれているものです。
このタイプのめまいには、特に「首の生え際ほぐし」が有効です。
Ｂさんは、頭の圧迫が取れていくにつれて「めまいだけじゃなく、長年の肩こりかるくなった」と喜んでいました。
何をしてもよくならない症状には、頭の筋膜の緊張を凝ってみてください。
不調の根本から解消する耳の上ほぐしをお役に立て頂き、「あれがあれば大丈夫」という安心感を持っていただきたいとおもいます。
耳の上の付近の筋肉は固まっています
この部分は、皆さん、目を酷使して、スマホやＰＣを見てるので、めちゃ凝っています。
そのままにしてると頭痛や肩こりなど様々なトラブルが襲ってきます。
女性の場合は、大きなシワに繋がります 😭
ワタクシＧＯＮは、仕事柄、どうしても猫背の状態や前かがみで手を良く使うので、非常に肩こりがあります。
よって、５０歳になった時に、毎朝、朝６時に簡単な筋トレとコレを使って猫背矯正、首のコリ、頭の側頭筋のコリをほぐしております。
アマゾンで売ってます！ ２０００円ほど♪
このアイテムは安いし、猫背矯正、肩甲骨のコリ、首のコリ、そして側頭筋をグイン ⤴ グイン⤴ ほぐします！
ふくらはぎにも使え、めちゃ重宝しています。
動画でも色々とやってるので是非、ユーチューブでも見てみてくださいね。
側頭部はこのように、簡単にできます。
自分の手の親指を使っても、簡単にできます！
結構、痛いですよ~ （＞へ＜）
頭頂部は難しい
側頭部のマッサージは、比較的、簡単にできますが、頭頂部、前頭部、後頭部はやりにくです・・・・。
また、自分でするのも、良いが癒しご欲しいーって方には、ＧＯＮ美容室のヘッドスパがオススメです！
ＧＯＮ美容室のヘッドスパは、Πドックと言うメニューで特殊な水を流しながら頭皮のマッサージをし、汚れを取るタイプ(結構、きつめ)と、炭酸ヘッドスパと言うメニューで炭酸水をブクブクいわせながら、また炭酸のクレンジングムースでマッサージしていくタイプとあります。
頭皮のマッサージは、非常に重要で、抜け毛防止、たるみ防止、肩こり、首コリ防止など色んなことに有効です。
また頭皮を清潔にするので、頭皮にトラブルがある方や、髪のダメージにも、良いですよ~
頭皮のヘッドスパをやった事が無い方は是非、やってみてくださいね！
