神戸 須磨 でヘナ ができる 頭皮に優しいＧＯＮ美容室のゴンでございます！
前回からの続きです (^^♪
腰が痛い場合は、痛み止めの薬の常用ではなく整体院や鍼に、行きつつ自己努力が必要！！
ってお話でした。
そこで、またＧＯＮお勧めのＹＵＵＫＩさんのピラティスの動画です♪
がっつり系でないし、優しく指導してくれるので、助かります！
美容室のお客さまにも、髪やお肌以外にも、お困りごとなど色々と相談を受けるのですが、その問題に対し、色々とアドヴァイスが出来て改善して頂けたら、めっちゃ嬉しいです！
そのためには、週に1冊の本を読み、映画は週に３~4本見て、ユーチューブもどんどん見て、参考にさせてもらってます。
動画を見ながらできるので本当にユーチューブ！って素晴らしいー
目次
【たった5分】お家で出来るはじめてのピラティス！初心者におすすめ⭐︎
まずは、初心者向けの方をやってくださいね！
昔に、整体に行ってた事があるのですが、そこの先生に個人レッスンを受けてた事があります。
個人レッスンを受けても残念ながら家に帰ってさーやろうと思うと悲しいかな・・・
忘れてしまってます・・・・・・。
その整体院の担当の方が(女性)、自分で将来お店を持つのに、違う技を磨きたいとの事で、そこの整体院を辞めたんですが、その人が辞めた、すぐ後に、そこの整体院は潰れました・・・・・。
色々と経営について質問を受けていたのでアドヴァイスの方もさせて頂きました。
一応は２０年以上は運営できてるので。
美容室のスタッフも、そうですが、整体院(多数スタッフがいる)も同じで、スタッフとして働く場合は上手くいくのですが、経営者になると、また話は違ってきてしまいます。
だいたい腕の良い人が独立して、やり出したけど数年で潰れた！と言う話は良く聞きます。
野球で言うと分かりやすいのですが、選手としては、とても良い働きはするけど、監督になったら・・・・・と同じですね。
おっと話がずれてしまった m(_ _)m
【10min】免疫力アップ！呼吸でストレスケア！しっかりほぐして簡単おうちピラティス！初心者OK
不安症や自律神経の乱れなど、病院に行って薬だけもらうようになったら、自分での努力も是非やってみてくださいね。
不安症の場合は、安定剤や睡眠薬ってなるのですが、安定剤を飲む事で、確かに不安からは一時的に開放されますが、腰痛の痛み止めと同じで、腰痛の場合は、身体を麻痺させてますが安定剤の場合は、心と脳を麻痺させてるだけです。
一時的には良いですが、薬に頼らず、ユーチューブをどんどん活用しましょう！
年配の方は少しの毎日の運動が必要で、散歩も大事です。
心と身体は繋がってるので、身体をほぐす事が有効です。
身体が固まると心も固まり、心に柔軟性がなくなると身体も柔軟性を無くします。
そして不安になってしまう元を、しっかり見つめ、どうにもならない事に対しては、悩んでも心配しても悔やんでも仕方ないので前向きな考え方も重要です。
どうにもならない事に対し、いつまでもそこに留まる限り、道は開けません。
そして精神的に問題がある場合は病院の薬ではなく、カウンセリングを受けましょう。
カウンセリングを受けることによって問題の解決の糸口が見つかります。
もちろん保険は効かず、実費ですが・・・・・・
そういったところの費用は惜しまずに！
【6min】寝る前のエクササイズ！初心者OK! 簡単リリースピラティスでリラックス効果！
不安症など精神科に行くと、もれなくくれるのが睡眠薬！！
先生は最近の薬はいいのが出来てて依存性はないので大丈夫！！って言いながら薬をくれます・・・・。
何故、わたくしＧＯＮが知ってるかと言うと、ＧＯＮも昔に精神科には何度かお世話になった事があり、(ＧＯＮの自己紹介に詳しく書いてます)、病院にいると本当に頭がおかしくなってしまうと思った事があります。
確かに薬自体に依存性は無くても、精神的に、この薬がないと眠れない！って思うようになってしまいます。
眠れない場合は、これまた一時的に薬も良いかと思いますが毎日常用するものではありません。
適度に身体を動かし、朝日を浴びて薬ではないサプリメントやＣＢＤカプセルなどが良いかと思います。
漢方医の松本先生サプリメントもオススメです。
最近、眠れないってお客さまもかなり多いのでＣＢＤ製品を増やしていく予定です (^_^)v
今、ＣＢＤ製品を色々と試してますが爆睡できます！
ＧＯＮは朝６時に起きてＹＵＵＫＩさんの動画を見ながらピラティスをやってから腹筋と腕を鍛えています。
と言うのも５０歳を超えた頃から腕の筋肉が消滅してしまったからです・・・・・。
このように人間はどうしても老いていくので、それに立ち向かう事が、身体も精神的にも心も必要かと思います。
